Aufwärmübungen mit dem Ring

 

Warmlaufen am Netz


Die Spieler stehen sich paarweise am Netz gegenüber, ca. einen Meter vom Netz entfernt, jedes Paar hat einen Ring. Sie laufen mit ihrem Partner am Netz entlang und spielen sich die Ringe dabei gegenseitig zu. Am Ende des Netzaufbaus angekommen laufen sie außen zurück und stellen sich wieder an.

Varationen:

  1. jedesmal, wenn man sich neu anstellt, werden die Netzseiten gewechselt

  2. es wird seitlich gelaufen

  3. der Abstand zum Netz wird erhöht

  4. es wird nur mit der linken (der rechten) Hand geworfen (nur für leistungsstarke Gruppen)

  5. es wird schnell(er) gelaufen

  6. dasjenige Paar, welches den Ring nicht fallenlässt, darf auf dem Rückweg die Ringe hoch über die anderen zuwerfen

Achterlauf


Drei Spieler stehen nebeneinander im Abstand von ca. 3 Metern. Alle haben dieselbe Blickrichtung, der mittlere Spieler hat einen Ring in der Hand (linkes Bild). Alle drei laufen jetzt langsam in Richtung nach vorne, z.B. zur gegenüberliegenden Hallenwand. Der mittlere wirft den Ring einem der beiden äußeren Spieler zu (z.B. nach rechts) und nimmt dann seine Position ein, dieser läuft mit dem Ring in die Mitte und wirft den Ring zum Linksaußen, nimmt danach dessen Position ein. Der Linksaußen wiederum läuft mit dem Ring in die Mitte, wirft ihn nach rechts usw. (rechtes Bild). Bei allen Würfen und Positionswechseln muss grob die ursprüngliche Laufrichtung (z.B. zur gegenüberliegenden Hallenwand) beibehalten werden. Hilfe für die Schüler: „1. Ring in die Mitte 2. Nach außen werfen 3. Nach außen laufen“




















Hier kann man sich den Achterlauf schrittweise anschauen.